Aile Danışmanı ve Bilişsel Davranışçı Terapist Fulya Baysal
Fulya hocamız, aile danışmanlığı alanında uzmanlaşmıştır. Geçtiğimiz 2 yıl boyunca Aile, Evlilik, Bireysel Problemler üzerine çalışmalarını yoğunlaştırmış ve Depresyon, Panik Atak üzerine çalışmaktadır.
Direkt Fulya hocamız ile görüşüp randevu almak için; 0505 389 58 44 nolu numarayı arayınız.
Ofisi arayıp randevu almak için; 0322 234 9 234 ve 0544 204 61 82 nolu numaraları arayabilirsiniz.
Bilişsel-Davranışçı Terapi
Bilişsel-Davranışçı Terapi, uyum bozucu davranış ve duyguların psikoloji biliminin ortaya koyduğu öğrenme kuramları ve bilişsel psikoloji ilkelerinin psikoterapiye uyarlanması yoluyla değiştirilmesi etkinliğidir. BDT ile Depresyon, Aile içi bireysel problemlerin çözümü, Panik Atak, Kaygı ve duygu-durum bozukluğu, Evlilik sorunlarıgibi bir çok alanda kullanılabilen özel eğitim gerektiren bir yaklaşım modelidir.
Psikoterapi
Depresyonun hafif ve orta siddetli forumlarında en sık tercih edilen tedavi türü psikoterapi uygulamalarıdır. Genellikle 3-12 hafta süresince haftada 50-70 dk seanslar şeklinde uygulanır.
Fulya hocamız aldığı eğitimler ışığında ağırlıklı olarak Depresyon Tedavisi ile ilgilenmektedir. Sizden aldığı geribildirimler ve gerekli değerlendirmeler ile aile hikayeniz ve genetik geçmişinizi harmanlayarak depresyonunuzun şiddetini belirleyerek size uygun bir terapi haritası çıkarıp bilişsel terapi yöntemini kullanarak uygular.
Bilişsel Davranışcı Terapi kapsamında Depresyonun tedavisi ve tekrarını önleyici olarak bireyler ve aileler ile çalışmaktadır. Sürdürdüğü danışmanlık hizmetiyle kendinizi anlamanız, problemlerinizi tanıyabilmeniz , çözüm yolları geliştirmenizi ve kapasitenizi artırmanızı amaçlamaktadır.
Fulya Hocamızın Aldığı Eğitim Programları;
Aile Danışmanlığı (620 saat+150 saat Süpervizyon), Bilişsel-Davranışçı Terapi Egitimi (180 saat), Fulya Baysal’în uzmanlık alanları ; Aile Danışmanlığı, BDT ile Depresyon Terapisi.
Depresyon Nedir ?
Yaşamın bazı zamanlarında kendimizi depresif (çökkün); morali bozuk ya da üzüntülü hissetmemiz olağandır. “Depresif” denilebilecek bu tür bir belirtiyi göstermemiz rahatsız ya da hasta olduğumuz anlamına gelmez.
Depresyon insanın doğasında olan, somut ya da duygusal bir kayıp sonrası ortaya çıkan bir ruh halidir.
Depresyon ilaçsız tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır.
Depresyonun temel belirtisi mutsuzluk ve karamsarlıktır. Bazen depresyonu tanımlarken hüzün kelimesini kullanırız. Bu duygu her insanda görülebilir ve bir kaç saat veya günde geçer . Böyle zamanlarda insanlar normal faaliyetlerini sürdürebilirler. Depresyondaki hüzün duygusu yoğun ve uzun sürelidir.
Daha önceden hoşlanılan faaliyetlere karşı ilgi kaybolması sıktır.
Depresyon insan yaşamının önemli alanlarında iş, aile, sosyal yaşam olmak üzere bozulmalara yol açar.
Depresyon ruhsal bir rahatsızlıktır. Kişinin ahlakı, zekası veya iyi ya da kötü birisi olması ile ilgi değildir.
Normal yaşamımızı zorlayan bazı olaylar depresyonu tetikleyebilir. Bazı kişisel özelliklerimiz de bizi depresyona eğilimli kılabilir. Bu ruh durumu kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır.
Kimi zaman görünürde hiç bir neden yokken de insan depresyon yaşayabilir. Yine de aşağıda bu ruh durumuna yol açabilen belli başlı özellikler sıralanmıştır:
• Büyük yaşam değişiklikleri,
• Hormonal değişimler,
• Önemli birinin kaybı,
• Sevilen(ler)den ayrılık,
• Çevre üzerindeki denetimin kaybı; yaşamdaki şanssız olayları değiştirmek için hiçbir şeyin yapılamayacağı düşüncesi
• Gerçekçi olmayan beklentiler,
• Düşkırıklığı
• Başarısızlıklarla karşılaşma.
Depresyon içinde olan kişilerin düşünceleri;
• Hayat bana çok boş geliyor.
• – Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.
• – Hiçbir şey düzelmeyecek, iyiye gitmeyecek.
• – Hiçbir şey yapmak istemiyorum, hep uyumak istiyorum.
Bu düşüncelere eşlik eden duygusal, fiziksel, davranışsal, düşünsel belirtiler şunlardır ;
Duygusal Belirtiler;
• Üzüntü
• Kaygı
• Suçluluk
• Kızgınlık
• Çaresizlik
• Umutsuzluk
Fiziksel Belirtiler;
• Çok fazla ya da çok az uyumak
• Çok yemek ya da iştahını kaybetmek
• Fazla kilo almak ya da vermek
• Kadınlarda düzensiz adet görmek
• Cinsel isteğin azalması
Davranışsal Belirtiler;
• Nedensiz yere ağlamak
• Diğer insanlardan ve yeni durumlardan kendini geri çekmek
• Kolayca sinirlenmek
• Hedefler koymada ve onlara ulaşmada isteksiz olmak
• Görünümüne ilgi göstermemek
• Önceden ilgi gösterilen etkinliklere olan ilgiyi yitirmek
• Kendini iyi hissetmek için ilaç ve alkol kullanmak
Düşünsel Belirtiler;
• İntiharı düşünmek gibi kendine zarar verebilecek düşünce ve algılar
• Başarısızlık duygusu
• Sürekli kendini eleştirmek
• Şanssız olaylar için kendini suçlamak
• Gelecek hakkında kötümser olmak
Bu belirtilerden bazılarından şikayetçiyseniz bu alanda bir uzmandan destek almanız doğru olacaktır, çünkü böyle bir durumda bulunan bir kişinin bu durumla kendi kendine baş etmesi veya bu durumdan kendi kendine çıkabilmesi pek mümkün değildir. Depresyonda olmanız sizin güçsüz olduğunuz veya değişmenizin mümkün olmadığı anlamına gelmez. Değişebilirsiniz. iyileşebilirsiniz. Depresyonla yaşamak zorunda değilsiniz.
Direkt Fulya hocamız ile görüşüp randevu almak için; 0505 389 58 44 nolu numarayı arayınız.
Ofisi arayıp randevu almak için; 0322 234 9 234 ve 0544 204 61 82 nolu numaraları arayabilirsiniz.